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东方购物特惠活动,肌肉强度通常被定义为产生的力在运动的给定速度的能力。其中的五个主要组成部分的体育健身 -与肌耐力,柔韧性,心肺功能及身体组成 -肌肉力量通常是用发展的阻力训练。这种类型的培训通常的目的是刺激对各种生理水平的提高实力。强度可整体健康或在阻力或进度衡量一个指标的康复训练计划。有几种方法用于测试物理强度,包括使用某些装置或确定多少量可以在一定的练习中使用。

肌肉的目的

的根本目的骨骼肌是力的产生,无论是稳定和平衡骨架或产生运动。筋力是由一系列复杂的神经元,核苷酸,离子和肌肉内蛋白复合物之间的相互作用产生的。所产生的力的水平,不仅肌肉和肌肉群之间,而且每个特定肌肉的运动范围内变化。会影响肌肉力量的因素包括年龄,性别和身体调理的水平。每一天,强度等级可以通过营养,睡眠,心态一个人的状态和日子的时间所影响。
强度的类型

肌肉力量可以指等长肌力或动态强度。等长收缩强度是多大的力,东方cj官网 可以对不可移动的物体或固定电阻被施加的措施。站在门口,然后按自己的双手向外对帧使用等长肌力的例子。这种类型的力量训练通常是应用较多的康复诊所比在健身中心,东方购物特惠活动 因为它可以帮助防止萎缩固定的肢体。在运动设置,等长训练是最经常被用来克服的弱点在运动肢体的范围内的特定角度。

同心和偏心运动

动态强度可进一步分为同心运动和偏心运动。同心的动作是那些其中的肌肉缩短,因为它移动,如二头肌当臂goes从正扩展到被完全弯曲的弯头。偏心运动是当肌肉被拉长,因为它移动,如二头肌当臂推移被弯曲以被完全展开。在休息的肌肉,古怪的力量可以比同心强度提高达40%。

测强

东方购物特惠活动 称为电缆张力的装置可以用来测量等距强度。它最初是设计用来测量飞机电缆的实力。另一种设备,叫做测功机,可以通过评估的力量用来挤仪器与手或腿的数量测试肌肉力量。从这些测量,整体肌肉力量可以粗略估计。涉及计算机和导电材料更高度的技术设备也可以使用。

在简单和易于访问的利益,肌肉力量测试最常用的方法,通常是一个重复的最大考验。 快乐购这个测试测量的重量,一个人可以在特定的运动之一,重复移动的最大金额。虽然这通常是肌肉力量合理准确的评估,应该只进行极为谨慎。不当或没有适当协助执行的,如果需要的话,这种类型的测试可能会造成显著伤害的危险。


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时间 : 2014-06-11
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分类 : 家庭购物网
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